11月6日（水）84日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

具がいっぱいの味噌汁です。 やってみましょう 1大根2ミリ厚スライス20枚2いちょう切りにして木のお椀に3彩りに人参4水を入れて仕上がりを測る5そのまま鍋に移して6ガスコンロ強火7蓋をしてコトコト8油揚げトントン9大根が透き通ってきたら0昆布だし+白だし+…

11月6日（水）144日目 ランチです。 きょうは何を食べようか？…と考えることも迷うこともありません。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 …

このブログで汗線解放高温足湯やったとき ただ30分間も座っているのなら・本を読みましょう・うがいもしましょう ということで太白胡麻油を湯煎しうがいをしていました。 最近なにやら喉がいがらっぽくなってきたので再び、うがいをすることにしました。 ス…