定番のニラ玉炒め ニラは、塩コショウ玉子は、鶏ガラスープの素二つの味付けで やってみましょう 1ちいちゃい熱フライパン2ごま油+唐辛子チョキチョキ3冷凍ニラ、2つかみ投入4塩コショウを振って5くちゅくちゅ6別器、玉子に鶏ガラスープの素7フライパンにス…

11月2日（土）140日目夕方 きょうはおにぎりランチ。 活酵素味噌汁は夕方になりました。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

きょうはお出かけ 出がけにわたわたとおにぎりを作りました。 今まではお出かけの時出先で外食だったのですが 発芽酵素玄米いつでもごはんが炊飯器にあるようになってからおにぎり持参に傾いています。 理由1…昼に待たされない。理由2…おにぎりはすぐ準備で…

11月1日（金）79日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…