3月27日（金）食べなかった時間は【17時間】でした。3月26日（木）21時～3月27日（金）14時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）YouTube https:/…

3月27日（金）286日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

きょうはいろり鋳物鍋を使い具だくさんの味噌汁です やってみましょう 1いろり鋳物鍋に2キャベツトントン3玉ねぎトントン4鶏がらスープおたま3杯5ガスコンロ…中火6乾燥昆布粉砕少々7コトコト8玉ねぎが透き通ったら9火を止めて0グルテンフリー天日塩使用味噌…

きょうはじゃがいもを買ってきました。 やってみましょう 1白米100g計量2拝み洗い3水に漬けて1時間4ひとり土鍋に白米5じゃがいも一個トントン6土鍋に投入7グルテンフリー醤油15ml8本みりん15ml9人参スライスで色を添える0レシピより少なめの水1ガスコンロ……

おはようございます。 風もなく朝陽が眩しい朝です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 あさイチなら私にも無理なく続けられそうです。 教えてい…

続けることが不得意で長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを実験中です。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによ…

試してみたグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 うどんそば（つなぎ）ラーメンギョーザ（皮）シュウマイ（皮）ビール（麦酒）調味料などにもグルテンが入っているそうです。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…も…

3月26日（木）285日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

やってみましょう 1鶏ガラスープの鶏ガラ2こそげ肉=本チキン3ボウルに入れ4おろし生姜5海塩ひとつまみ6粒胡椒クラッシュ7本みりん15ml8くちゅくちゅ9片栗粉大さじ10太白ごま油5ml1くちゅくちゅくちゅ2染み込むしみこむ15分3熱フライパンに投入4ごま油で香り…

この本に書いてあった「干し大根」やってみました いただいた規格外の大根 ステンレスのザルにのせ室内で天日干しです。 シワシワになってきました くにゅくにゅしながら大根をおろします 納豆・卵黄と和えてグルテンフリー醤油とくちゅくちゅ 発芽酵素玄米…

自らグルテンフリーの経験者が書いた本。 P98より抜粋グルテンを14日間だけ止めてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子を見て欲しい。 昨日、24日目にやってみました。 グルテンフリー 効果検証？ 笑顔…

おはようございます。 風はありませんが曇り空の朝です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 これなら私にも無理なく続けられそうです。 教えてい…

P98より抜粋グルテンを14日間だけ止めてみて、そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子を見て欲しい。 きょうはおなかをすかせて食べない時間20時間からグルテン入りの食パンを食べました。 グルテンフリー23日きょうで24日目です。 参考書【ジョコビッ…

教えていただいて 読み始めました。

おはようございます。 朝陽が射しましたが雲に隠れてしまいました。ちょっとひんやりな朝です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 教えていただ…

學而時習之 数 3月24日（火）ぶん 続けることが不得意で長続きしなかった私… このブログでとりあえずは続ける…ことを実験中です。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 …

噂に聞くグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状…まだありません。 大した変わり映えのしない食事なのですが もう少し続けてみます。 ・ランチは外食でした ・活酵素味噌汁+玄米ごはん ・ドライフルーツ20g ・くるみ20g ・いりこ10g（カタクチイワシ=…

グルテンフリー実験中です。 【厚揚げの米粉あんかけ】とろみづけにも米粉！おつまみや料理の1品に。https://vegewel.com/ja/style/komeko-ankake 忘れないように記録に残します。

3月24日（火）きょうは外食食べなかった時間は【15時間】でした。3月23日（月）21時～3月24日（火）12時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）You…

室内のひなたで天日に干しておいた大根の切れ端が しわしわになりました。 ぬか床に プクプク ドボン ぬか床の水を 吸ってくれるかどうか楽しみです。

おはようございます。 陽が眩しい穏やかな朝です。 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 教えていただきましてありがとうございますっ！

何をやっても長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを覚えました。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによりさらに…

噂に聞くグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状…まだありません。 大した変わり映えのしない食事なのですが もう少し続けてみます。 ・豆腐キャベツ人参炒め+玄米ごはん ・活酵素味噌汁+玄米ごはん ・ドライフルーツ20g ・くるみ20g ・いりこ10g（カ…

3月23日（月）282日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

あったかい豆腐を食べてみたくなりました。 参考にさせていただいたレシピ豆腐キャベツ人参の炒め物★低ＦＯＤＭＡＰ by 白雲堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが325万品https://cookpad.com/recipe/6093348 やってみましょう 1キャベツと人参2…

おはようございます。 陽が差して風もなく穏やかな朝です。 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 なんか爽快です。 教えていただきましてありがとうございますっ！

何をやっても長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを覚えました。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによりさら…

噂に聞くグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状…まだありません。 大した変わり映えのしない食事なのですが もう少し続けてみます。 ・活酵素味噌汁+玄米ごはん ・ごぼうステーキ ・ドライフルーツ20g ・くるみ20g ・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚…

歯ごたえのあるものが食べたくなりました。 やってみましょう 1土ごぼうを洗う2ごぼうトントン3グリルパンに並べる4にんにくオリーブオイル漬け5オリーブオイル6蓋をして7ガスコンロ…強火8温まったら9ガスコンロ…中火0タイマー6分1蓋を取り2ごぼうを返して3…

3月22日（日）食べなかった時間は【20時間】でした。3月21日（土）21時～3月22日（日）17時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）YouTube https:/…