グルテンフリー25日目

試してみた

グルテン断ち=
グルテンフリー

劇的変化
自覚症状は
まだありません。

うどん
そば（つなぎ）
ラーメン
ギョーザ（皮）
シュウマイ（皮）
ビール（麦酒）
調味料などにも
グルテンが入っているそうです。

どうしても
変わり映えのしない
食事になるのですが…
もう少し続けてみます。

・干し大根おろし納豆+玄米ごはん+卵白

・ネギ本チキン炒め+玄米ごはん

・活酵素味噌汁

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

でした。