3月23日（月）282日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

あったかい豆腐を食べてみたくなりました。 参考にさせていただいたレシピ豆腐キャベツ人参の炒め物★低ＦＯＤＭＡＰ by 白雲堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが325万品https://cookpad.com/recipe/6093348 やってみましょう 1キャベツと人参2…

おはようございます。 陽が差して風もなく穏やかな朝です。 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 なんか爽快です。 教えていただきましてありがとうございますっ！

何をやっても長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを覚えました。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによりさら…

噂に聞くグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状…まだありません。 大した変わり映えのしない食事なのですが もう少し続けてみます。 ・活酵素味噌汁+玄米ごはん ・ごぼうステーキ ・ドライフルーツ20g ・くるみ20g ・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚…