試してみたグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…もう少し続けてみます。 ・じゃがいも炊き込み+白米ごはん・キャベツ玉ねぎ味噌汁+玄米ごはん・活酵素味噌汁+玄米ごはん・ドラ…

3月27日（金）食べなかった時間は【17時間】でした。3月26日（木）21時～3月27日（金）14時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）YouTube https:/…

3月27日（金）286日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

きょうはいろり鋳物鍋を使い具だくさんの味噌汁です やってみましょう 1いろり鋳物鍋に2キャベツトントン3玉ねぎトントン4鶏がらスープおたま3杯5ガスコンロ…中火6乾燥昆布粉砕少々7コトコト8玉ねぎが透き通ったら9火を止めて0グルテンフリー天日塩使用味噌…

きょうはじゃがいもを買ってきました。 やってみましょう 1白米100g計量2拝み洗い3水に漬けて1時間4ひとり土鍋に白米5じゃがいも一個トントン6土鍋に投入7グルテンフリー醤油15ml8本みりん15ml9人参スライスで色を添える0レシピより少なめの水1ガスコンロ……

おはようございます。 風もなく朝陽が眩しい朝です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 あさイチなら私にも無理なく続けられそうです。 教えてい…

続けることが不得意で長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを実験中です。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによ…

試してみたグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 うどんそば（つなぎ）ラーメンギョーザ（皮）シュウマイ（皮）ビール（麦酒）調味料などにもグルテンが入っているそうです。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…も…