ニラレバ炒めは美味しいけれど買ってきたニラがすぐ傷んでしまう…と、こぼしたら… 日持ちする玉ねぎを代替すれば… レシピを探したらありました！ 【参考レシピ】鶏レバー＆玉ねぎの甘辛炒め レシピ・作り方 by ゆきらいん 【クックパッド】https://cookpad.c…

11月20日（金） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月19日（木）20時～11月20日（金）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic s…

おはようございます。 曇り空な朝です。 午後からは晴れると… 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いら…

昨日のニラがあるので今日はニラ玉炒めです。 やってみましょう 1卵ふたつ2鶏ガラスープ粉末3くちゅくちゅ 4ちいちゃいフライパン5熱してごま油+唐辛子輪っか6くちゅくちゅ卵投入7パラッと塩を振って8くちゅくちゅ9別皿に移す 0熱フライパンにごま油1とんと…

穏やかな日です。 庭の物干しに布団を持ち出しました。 薄めの羊毛敷布団ふわふわ羽毛掛け布団 ついでに苦手な掃除にも手を出します。 最近は縫い合わせた雑巾よりも古いタオルを折り返しながら拭き掃除 二層式と全自動の洗濯機のうち二層式洗濯機をタオルゆ…

11月19日 食べなかった時間は【16時間】でした。11月18日（水）20時～11月19日（木）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic system Y…

おはようございます。 穏やかな朝です。 朝からお出かけをして戻ってきたら可燃ごみの回収車が目の前を通り過ぎて行きました。生ゴミ出せませんでした… 気を取り直して沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培…

きょうはちょっと遠い目のスーパーマーケットへ 鶏レバー241gニラ 一束買ってきました。 鉄分の補給になるというレバニラ炒めです。 【参考レシピ】本格的！ニラレバ炒め 作り方レシピ | クラシルhttps://www.kurashiru.com/recipes/299f656f-f732-4317-a1b…

今回は油揚げを入れる前 大根葉だけの炒め部位を取り出し 発芽酵素玄米いつでもごはんと一緒に美味しくいただきました。 ごま油を少なめにして大根葉の茎の部位シャキシャキ感の歯ざわりを楽しみました。

きょうもご近所の農産物無人販売所に立ち寄り ちいちゃなリンゴと葉付き大根を分けていただきました。 やってみましょう 1葉付き大根2大根葉トントン3大きな中華鍋を熱して4ごま油+唐辛子輪っか5大根葉茎を投入6葉の部分を投入7油揚げトントン8粉砕昆布+醤…

食べなかった時間は【16時間】でした。11月17日（火）20時～11月18日（水）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic system YouTubeht…

おはようございます。 晴れ渡った明るい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨…

おはようございます。 眩しい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日…

11月16日（月） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月15日（日）20時～11月16日（月）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic s…

おはようございます。 曇り空な朝です。10時過ぎから晴れる予想。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（…

11月15日（日） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月14日（土）～11月15日（日）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic system…

おはようございます。 穏やかな朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一…

1月14日（土） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月13日（金）20時～11月14日（土）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic sys…

おはようございます。 明るい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日…

どきどきむしょうに生玉ねぎが食べたくなります。 ニンジンやダイコンと違って そのままでは食べにくいのでカレーにまぶします。 やってみましょう 1玉ねぎ半分2スライサーにのせて3幅0.5mm厚4器に収めます5ちいちゃいフライパンに6本チキン7+レトルトカレ…

高タンパクで脂身が少ない鶏胸肉。 お昼なのでいちばんちいちゃい肉の塊を買ってきました。 やってみましょう 1ちいちゃいフライパンに2鶏胸肉をのせ3粒胡椒クラッシュ4海塩5ガスコンロ…とろ火6タイマー30分7時間が来たら8ひっくり返して9粒胡椒+海塩0タイマ…

11月13日（金） 食べなかった時間は【16時間】でした。 11月12日（木）20時～11月13日(金)12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic sys…

聞いてびっくり！ 精白小麦（パン類・麺類・菓子類）精白米（ごはん）そば粉ですらも身体にとっては糖分。精白砂糖とたいして変わらないのだと言う… 身体を構成するタンパク質と必須アミノ酸 身近にあるのが鶏卵だって！ 【参考資料】卵をタンパク質摂取に活…

おはようございます。 晴れ渡った明るい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨…

親子どんぶりは・鶏肉+鶏卵 本チキンの鶏肉を使った家族どんぶりは・鶏肉+鶏卵+鶏ガラスープ。 やってみましょう 1ちいちゃい圧力鍋に2トントン玉ねぎ+本チキン3鶏ガラスープおたま一杯4粉砕昆布粉+醤油+日本酒+本みりん5蓋をして6ガスコンロ…強火7圧力鍋の…

シーチキンと違って・本チキンです。 鶏ガラスープの圧力釜の底に沈んでいる鶏ガラ フォークとお箸で肉をこそげ取ります。 魚のアラのように軟骨の部分が入っていて栄養たっぷりです。 圧力鍋で加圧した骨はそのまま食べられます。 こそげた肉は本チキン！ …

11月12日（木） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月11日（水）20時～11月12日（木）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic s…

気温が下がってきました。 東側の窓にリクライニングチェアをすり寄せてクッションの上に足を乗せ足の裏に太陽の光を当てます。 ポカポカポカポカ本を読みながら至福のひとときです。 逆光になるので足指のシルエットが浮かび上がります。

おはようございます。 久しぶりに明るい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨…

11月11日 534日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 300日が過ぎて身…