11月11日 534日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 300日が過ぎて身…

きょうは寒い日です。 圧力鍋に大根トントン冷凍牛ロースをのせて醤油+日本酒+本みりん ガスコンロ…強火錘が振れたら弱火にして加圧3分。 減圧3分で出来上がり。 熱燗と一緒にハフハフアチアチ 一献はじめました。

とろみのついた白菜炒め やってみましょう 1白菜きのこセットの片割れ2熱した中華鍋に3ごま油+生姜4冷凍牛ロースひとつかみ5白菜6人参+玉ねぎ7火が通ったら8きのこ投入9粉砕昆布粉0醤油+本みりん+日本酒1くちゅくちゅ2水溶き片栗粉3くちゅくちゅくちゅ4器に…

食べなかった時間を設けると「なんでも御馳走」になります。 食材を素のまま生のまま食べることは 生きた酵素をいただくことになり 身体には良いそうです。 今回は白菜を生でかじります。 調味料は使いません。食感があって「甘くて美味しい」 いろいろやっ…

11月11日（水） 食べなかった時間は【16時間】でした。11月10日（火）20時～11月11日（水）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic s…

おはようございます。 小雨の朝です。 10時からは晴れると天気の予想です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一…