それぞれの人が
自分で試して
自分で体調の良いメニューを
ルール化していったものだと思います。
その人にとっては正解！
なのです。
ただ
他の人
ひとりひとりにとって
どうかと…なると
それぞれが
試してみなければわからない。
私は
先達のつくりあげたルールを
参考にさせていただいて
自分に合った食事スタイルを
自分で実験しながら
探しています。
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私の食事スタイル 2020/05/19
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【麦類=グルテン】
○調味料に含まれる少量を容認
・だし顆粒
・醤油
・ソース
・マヨネーズ
・カレールウ
・そば（つなぎ小麦）台所在庫限り
・そうめん（小麦の塊）台所在庫限り
✕主食
・パン
・うどん
・ラーメン
・カップ麺類
・レトルト食品類
【肉類】
○白肉
・鶏肉
✕赤肉
・牛肉
・羊肉
・豚肉
・犬肉
・猫肉
✕加工肉
・ハム
・ソーセージ
・ベーコン
・ハンバーグ
自分で食べてみて体調に照合し
自分に合わせて着弾修正します。
変更足跡を残してみましょうね。
