早めに食べ始めれば

1日の終わりに
「グルテンフリー○○日目」
として
その日に食べたものを
記しているのですが
https://tal-tal.hatenablog.com/entry/2020/04/18/001011

固形物を
食べる時間
12:00～20:00
としていたら

最近
22:00-ぐらいまで
尾を引くようになりました。

それで
くるみ

いりこ

アーモンド

ドライフルーツ


などを

もっと早い時間から

折に触れて
ポリポリと
食べるようにしてみます。

いろいろやってみますね