続けることが不得意で長続きしなかった私… このブログのおかげでとりあえずは続ける…ことを実験中です。 学びて時に之を習い 数える。 習ったことを、機会があるごとに復習し身につけていくことは、なんと喜ばしいことでしょうか。 これを日々数えることによ…

お試し中のグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…もう少し続けてみます。 ・大根人参油揚げコトコト味噌汁+玄米ごはん・活酵素味噌汁+玄米ごはん+梅干し+クコの実3粒・ドライフ…

3月31日（火）290日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

乾燥しいたけ3個乾燥大根切れ端2個を投入したら ぬか床のビチャつきが改善しました！！ 特に乾燥しいたけは包丁を入れるとジューシーな切り口です。 ぬか床をかき混ぜてホーロー容器から出してホーロー容器を洗いました。容器のふちがキレイ！ ホーロー容器…

3月31日（火）食べなかった時間は【14時間】でした。3月30日（月）22時～3月31日（火）12時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）YouTube https:/…

いろり鋳物鍋を定番に… やってみましょう 1いろり鋳物鍋2大根スライス平切り3人参スライス千切り4油揚げトントン5水を張って6乾燥昆布粉砕粉投入7ガスコンロ…中火8コトコト9ぬか床に入れておいた干し椎茸0たっぷり水分を含んでいました1二切れ、ください 鍋…

おはようございます。 曇り空です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 自分が水分を摂るように鉢植えや水耕栽培にも水分を… あさイチなら私にも…