グルテンフリー47日目

お試し中の
グルテン断ち=
グルテンフリー

この本の著者のように

「頭の霧が晴れた」

というほどの
劇的変化
自覚症状は
まだありません。

どうしても
変わり映えのしない
食事になるのですが…
もう少し続けてみます。

・つくしきんぴら+玄米ごはん+日干し大根しっぽのぬか漬け+梅干し+クコの実3粒

・グルテンフリー和風カレー+玄米ごはん

・ドライフルーツ10g
（砂糖が絡めてあるので20gから減量）

・くるみ10g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

・冷凍枝豆素焼き（緑黄色野菜）

・大根の刺身（ビタミン・酵素を生きたまま…）

でした。