お試し中のグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…もう少し続けてみます。 ・玉ねぎ卵ほうれん草炒め+玄米ごはん・活酵素味噌汁+玄米ごはん+梅干し+クコの実3粒・ドライフルーツ…

4月1日（水）291日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

自分にできるとこ… 簡単そうなとこから

4月1日（水）食べなかった時間は【17時間】でした。3月31日（火）22時～4月1日（水）15時 科学映像館 目で見る生命 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ 目で見る生命（Blood 血流）YouTube https://y…

玉ねぎが一箱 やってみましょう 1フライパンに2玉ねぎトントン3ガスコンロ…強火4+太白ごま油5ガスコンロ…中火6玉ねぎが透き通ってきたら7冷凍ほうれん草投入8赤い塩をひとつまみ9具を傍らに寄せて0溶き卵1くちゅくちゅ2器に移して3ナショナルごますり器から4…

おはようございます。 あさイチでお出かけでした。 薄曇りの空です。 戻ってきてあらためて沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち 一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 昨日はずいぶんはかどりました。 爽快で…