それぞれの人が
自分で試して
自分で体調の良いメニューを
ルール化していったものだと思います。
その人にとっては正解！
なのです。
ただ
他の人
ひとりひとりにとって
どうかと…なると
それぞれが
試してみなければわからない。
私は
先達のつくりあげたルールを
参考にさせていただいて
自分に合った食事のルールを
自分で実験しながら
探しています。
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私の食事スタイル 2020/05/20
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【麦類（グルテン）】
✕主食
・パン
・うどん
・パスタ
・ラーメン
・カップ麺類
・レトルト食品類
・小麦粉
・中麦粉
・大麦粉
✕副食
・ケーキ
・ピザ
○小麦粉含む調味料容認（苦渋の選択）
・だし顆粒
・醤油
・ソース
・マヨネーズ
・カレールウ
・そば（つなぎ小麦）台所在庫限り
・そうめん（小麦の塊）台所在庫限り
【肉類】
○白肉
・鶏肉
✕赤肉
・牛肉
・羊肉
・豚肉
・犬肉
・猫肉
✕加工肉
・ハム
・ソーセージ
・ベーコン
・ハンバーグ
実際に食べてみて
体調と相談し着弾修正していきます。
