グルテンフリー19日目

噂に聞く
グルテン断ち=
グルテンフリー

劇的変化
自覚症状…
まだありません。

大した変わり映えのしない
食事なのですが

もう少し続けてみます。

・くちゅくちゅ卵+椎茸昆布+大根葉と油揚げ炒め+玄米ごはん

・じゃがいも味噌汁+こんにゃくぬか漬け+玄米ごはん

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

・冷凍枝豆素焼き

・玉ねぎの刺身+純米酢

でした。