ひざ裏 伸ばし

きょうは
雨模様。

最近
すっかり運動不足

やってみました
【ひざ裏 伸ばし】

シンプルなのが
直立から
ゆっくり
前屈

野口操体のように
上体を重さに預けて
膝裏を
伸ばしていきます。

数回続けると
爽快になります。