セブン・エイト(土)87日目ぶん

 


11月9日(土)87日目ぶん


飲食時間を
朝7時から
夜8時までと定め
食べない時間帯を記録し
ブログで励みにしています。

 

新しく始めたことも
末尾の日付を統一すると
数えやすいことがわかりました。

誤差は最大でたかだか9日です。


なので
四捨五入ならぬ
9捨10入でカウントします。

 

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セブン・エイト87日目 11月9日(土)ぶん

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朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
87日目になりました。


朝6時過ぎに起き出しました。

起きがけの操体
暖かい部屋で
行います。
いろいろメニュー
試しています。

 

朝、晴れ
足の裏
朝陽浴
できました。
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※朝7時飲食解禁アラーム


白湯を1杯
オレンジマーマレードお湯割り1杯
鶏ガラスープ1杯
実験ココア(4gに、お湯100cc)
シナモンパウダーを振りかけて
ゆっくり飲みました。

 
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前12時まで15時間でした。

 
2※【お酒飲まずに ※77日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。

 
3※【真向法 ※57日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。

どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。

開脚前屈
https://www.studio-yoggy.com/article/article/props/20170603-02/f:id:tal_tal:20191110003838j:plain

 

4※【おなか操体※57日目】
せっかく食べたものの
消化吸収率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
お腹の調子が良いです。

 

5※【塩塗り浴 ※47日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。


6※【足指・手指・耳ほぐし※37日目】
朝の足裏「朝陽浴」
写真でわかるように
左足、中指と薬指の間隔を
広げることを当面の目標に
練習中です。
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7※【フットバランサー ※37日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じますが
始めてしまえばすぐです。
続けるコツはこの辺にありそうです。
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8※【骨盤底筋エクササイズ ※27日目】
広島大学と共同開発したと言う
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション

1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて
おすすめの4回受振

これは
ただ
椅子の上に電動クッションをのせて
その上に自分が座って
スイッチを入れるだけなので
まったく努力を要しません。
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※9【ゼロ秒思考 ※17日目】
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
とにかく書き殴る。
A4サイズの紙を挟む
クリップボード買ってきました。
私に効果あります。
毎回のように新しい発見があります。
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10【篠笛練習 17日目】
きょうは、お出かけ
公園で吹いてきました。

 

11【電子キーボード練習 17日目】
こちらはボリュームコントロール
音量調整できます。

 

12【筆ペン練習 17日目】
始めました。
始めたはいいけれど…
なかなか効果があらわれないので
モチベーションが続くか
我ながら心配しています。

 

モチベーションを上げる…など
余計なことを考えずに
まずは、始めましょう!

 

どこまで続くか
とにかくやってみますね

 

続かないことがあっても
またチャレンジしましょう。


いろいろやってみますね