豪快ビーフシチュー

 

きょうは
ビーフシチューのルー
f:id:tal_tal:20201213183917j:image
f:id:tal_tal:20201213183556j:image

 

やってみましょう

 

0ちいちゃい圧力鍋に
1玉ねぎ1個トントン
f:id:tal_tal:20201213183620j:image
f:id:tal_tal:20201213183631j:image


2人参トントン
f:id:tal_tal:20201213183650j:image
f:id:tal_tal:20201213183702j:image

3大根トントン
f:id:tal_tal:20201213183731j:image
f:id:tal_tal:20201213183716j:image

4山芋荒スライス
f:id:tal_tal:20201213183746j:image
f:id:tal_tal:20201213183756j:image

5キャベツぶつ切り
f:id:tal_tal:20201213183820j:image
f:id:tal_tal:20201213183808j:image

6牛ロース冷凍
f:id:tal_tal:20201213183836j:image

7水100ml
8蓋をして
f:id:tal_tal:20201213183847j:image

9ガスコンロ…強火
0錘が振れたら
1加圧3分
2時間が来たら
3火を止め
4減圧3分
5ビーフシチューのルー2皿ぶん
f:id:tal_tal:20201213183901j:image
6くちゅくちゅ

 

 

発芽酵素玄米いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。
f:id:tal_tal:20201213183917j:image

 

お野菜たっぷり！

 

食べた気がしました。

 

おなか いっぱい！