この本の著者のように
「頭の霧が晴れた」
というほどの
劇的変化
自覚症状は
まだありません。
どうしても
変わり映えのしない
食事になるのですが…
もう少し続けてみます。
・トマトスープ+玄米ごはん
・玉ねぎ卵ほうれん草の味噌汁+玄米ごはん+こんにゃくのぬか漬け+梅干し+クコの実3粒
・ドライフルーツ10g
(砂糖が絡めてあるので20gから減量)
・くるみ10g
・いりこ10g(カタクチイワシ=青魚)
・アーモンド10粒(約10g)
・冷凍枝豆素焼き(緑黄色野菜)
・大根の刺身(ビタミン・酵素を生きたまま…)
でした。