グルテンフリー11日目

噂に聞く
グルテン断ち=
グルテンフリー

10日～14日くらいで
違いの自覚症状が出る
…らしいのです。

いつも
大した変わり映えのしない
食事なのですが

それでも
「麦を食べない」
初経験です。

・白菜のうま煮+玄米ごはん+大根油揚げ味噌汁

・活酵素味噌汁+玄米ごはん+梅干し+クコの実

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10g（約10粒）

・冷凍枝豆（緑黄色野菜）100g素焼き

・バナナ（適宜）

でした。