晩酌のお供に
定番に加えて
きょうも
何か一品
やってみました
1生人参スライス
2冷凍ニラ
3小さいフライパン+ごま油
4卵を溶いて
5くちゅくちゅ
6皿に取り分ける
7大フライパン+ごま油
8人参とニラ投入
9量が少なくなっちゃって
0慌ててもやしを援軍に
1しんなりしたら
2昆布だし+白だし+本みりん
3卵を戻して
4くちゅくちゅ
発芽酵素玄米いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。
やっぱり
缶ビールもう一本!
でした…
8月15日(金)62日目
きょうも
朝からお出かけ
お昼は
外食でした
夕方
戻ってきて
やってみました
1器に
干し大根5 g
昆布2 g
乾燥わかめ1 g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
茶碗で白湯を一口ずつ飲む
4温度が53°以下を目安に
5生ごぼうすりおろしを加え
6生みそを溶いて出来上がり。
美味しくいただきました。
8月15日(木)1日目
夜8時
これ以降は
飲まない!食べない!
と宣言したら
「あら、ヒマなのね」
もともと
テレビは見ないコ
なので
夜はおやすみモード
にしようと思います。
煌々とつけていた
W サークラインの蛍光灯を
取り外し
1電球3個点灯
2電球1個点灯
3off
40 W 相当LED 電球色3個
にしています。
考えてみるに
鶏の鶏舎じゃあるまいし
夜中に煌々と明かりをつけて
勘違いをさせられて
「もっと卵を産め」と
生産性を上げさせられる
ことはない…わね
夜はおやすみモード
たっぷり眠って目が覚める
を目指しましょう。
いつまで続くか
とにかくやってみますね。
8月14日(木)61日目
きょうは
朝からお出かけして
外食でした
夕方
やってみました
1器に
干し大根5 g
昆布2 g
乾燥わかめ1 g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
茶碗で白湯を一口ずつ飲む
4温度が53°以下を目安に
5生ごぼうすりおろしを加え
6生みそを溶いて出来上がり。
美味しくいただきました。
きょうから
食事時間帯を制限します
セブン・エイト
午前7時~午後8時 食べる時間
晩酌はお早めに…
朝7時~夜11時まで
営業する店舗形態を
そのまま社名にした
「セブン・イレブン」
活酵素味噌汁で
空腹感を覚えずに
時間を過ごすことが
できるようになって
60日が過ぎました。
61日目を迎え
次の step にトライ
してみたいと思います。
セブン・エイト
朝7時~夜8時 食べても良い時間帯
夜8時~朝7時 食べない時間帯
いつまでも
晩酌を引きずっている
我が身を顧みるに
とりあえず
できそうなところから…
もちろん
興が乗れば
友人と深酒する日も
あると思います。
絶対ダメ
というよりは
食べない時間を
管理してみようと
思い立ちました。
これが出来るようになったら
着弾修正していきます。
いろいろやってみますね
8月13日(水)60日目
飽きやすい私
よくもまあ
60日間続きました。
玄米主食と併用で
体調が良いことも
続いている理由です。
きょうも
やってみましょう
1器に
干し大根5 g
昆布2 g
乾燥わかめ1 g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
茶碗で白湯を一口ずつ飲む
4温度が53°以下を目安に
5生ごぼうすりおろしを加え
6生みそを溶いて出来上がり。
美味しくいただきました。