残りのししゃも

昨日の
残りの
ししゃも
4匹
いただきました。

つなげている棒の
使い方が
やっと分かりました

・フライパンに薄く油
・ししゃもを並べて
・ガスコンロ…強火
・温まったら
・ガスコンロ…中火
・ひっくり返して

・火が通ったら出来上がり

発芽酵素玄米 いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。

充分です。

玄米食 de 野菜不足を補う
笑顔と知恵の ひとり食 実験室
https://tal-tal.hatenablog.com/entry/2021/10/05/061147