グルテンフリー18日目

噂に聞く
グルテン断ち=
グルテンフリー

劇的変化
自覚症状…
まだありません。

大した変わり映えのしない
食事なのですが

もう少し続けてみます。

・玄米おにぎり

・大根葉油揚げ+玄米ごはん+梅干し+クコの実

・活酵素味噌汁+玄米ごはん

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

・冷凍枝豆素焼き

・大根の刺身

でした。