グルテンフリー13日目

噂に聞く
グルテン断ち=
グルテンフリー

10日～14日くらいで
違いの自覚症状が出る
…らしいのです。

いつも
大した変わり映えのしない
食事なのですが

それでも
「麦を食べない」
初経験です。

・椎茸昆布+玄米ごはん+梅干し+クコの実

・活酵素味噌汁+玄米ごはん

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・キャベツの葉（葉脈）ぬか漬け

・アーモンド10粒（約10g）

・冷凍枝豆素焼き

・生白菜の刺身+ポン酢+すりごま

・生大根の刺身（デトックス）

でした。