グルテンフリー12日目

噂に聞く
グルテン断ち=
グルテンフリー

10日～14日くらいで
違いの自覚症状が出る
…らしいのです。

いつも
大した変わり映えのしない
食事なのですが

それでも
「麦を食べない」
初経験です。

・野菜卵納豆+玄米ごはん

・活酵素味噌汁+玄米ごはん

・ドライフルーツ20g

・くるみ20g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

・梅干+クコの実

・バナナ（適宜）

・生大根の刺身（デトックス）

でした。