グルテンフリー46日

お試し中の

グルテン断ち=
グルテンフリー

この本の著者のように

「頭の霧が晴れた」

という
劇的変化
自覚症状は
まだありません。

どうしても
変わり映えのしない
食事になるのですが…
もう少し続けてみます。

・ランチはお出かけ先でご馳走になりました。

・活酵素味噌汁+玄米ごはん+こんにゃくのぬか漬け+梅干し+クコの実3粒


・ドライフルーツ10g
（砂糖が絡めてあるので20gから減量）

・くるみ10g

・いりこ10g（カタクチイワシ=青魚）

・アーモンド10粒（約10g）

・冷凍枝豆素焼き（緑黄色野菜）

・大根の刺身（ビタミン・酵素を生きたまま…）




　

でした。