初めて見ていただく方に
・前半は いきさつ経緯（定型文）
・後半は 今日の気づき 記します
コロナ禍で
会食仲間
飲み仲間
と疎遠になり
リモート飲み仲間
との話題も一巡
さりとて
県立図書館10冊
市立図書館10冊
借りる本に
コロナウイルスついているカモ！
と脅かされ
テレビは捨てて久しく
ラジオはつまらない…
今度は
自分の中の周波数を
探してみようかしら
で
座ってみたら
ココロが暴れ出します
「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ」
人は心の中に
子猫を飼っている…？
ありあわせの饅頭に
スマホのタイマー
40分…
時間の感覚が薄れてゆく…
【今日の気づき】
ウキウキ 瞑想
小学校 中学校が
夏休みになる前
ご近所の
市民プール
すいている間に
ウキウキ 瞑想
してきました。
大阪 道頓堀
一粒300m で有名な
グリコの看板 よろしく
バンザイのポーズ！
50m プール
大きく息を吸って
背中から身体を
水に預けます。
力を抜くと
両足のつま先が
水面から出ます。
鼻と口を水面に出して
ゆっくり呼吸
ウキウキ瞑想の ポーズです。
私はこのポーズ
プールで25分間
休憩のチャイムがなるまで
続けることができます。
何と言っても
腰が楽です。
呼吸を整え
半眼にすれば
ほとんど 瞑想。
ここ数日
水中に25分間
陸上に休憩 5分間
×4回
=2時間
プールで過ごしました。
きょうは午前中 終業式
午後からは
小中学校の
お子ちゃま達が
プールにお出まし。
次回は
夏休みが終了し
静けさが戻ってから
また プールに行きます。
なお
プールは
撮影禁止。
こんなトコで
練図むけたら
塚マッチまう！
悪しからず…
