朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて20日目になりました。 きょうは朝6時前に目が覚めました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 きょうは12時過ぎに生発芽玄米を食べたので 固形物を食べなかった時間帯は昨夜8時から午前12…

ちょっと敷居が高かった白菜だったのですが 図書館から借りてきたレシピ本 「からだ想いのひとりごはん」学校法人文化学園 文化出版局刊奥薗壽子著2018年7月8日第1刷 P 79白菜のパリパリサラダ 甘くて柔らかい芯の部分で作るみずみずしい食感と味噌マヨネー…

9月3日（火）80日目 なんとか80日目まで続きました このブログのおかげです やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろ…

以前はコーヒー豆をブレンドしゆっくり自分で豆を挽いてサイフォンに入れアルコールランプで水から沸かすのんびりコーヒーを楽しんでいました。 最近はコーヒー代わりに黒炒り=焙煎玄米をポリポリかじるようになりました。 味噌汁も自分で作るようになりまし…