セブン・エイト 20日目

 

朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
20日目になりました。


きょうは
朝6時前に目が覚めました。


※朝7時飲食解禁アラーム


湯を沸かして
白湯を2杯飲みました。


きょうは
12時過ぎに
生発芽玄米
を食べたので


固形物を食べなかった時間帯は
昨夜8時から午前12時まで
16時間でした。


軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」
から
「お酒飲まずに11日目」
になりました。

 

 

発芽玄米を生で
食べられるようになってきました。


玄米一合は、重さにして160 g 弱
今回は100 g


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発芽玄米 にして
生で食べてみようと思います。

 

 

同じ日に
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べられるようになってきたので

 


食べた後
おなかの性能をあげるには?

 


いろいろやってみますね

 

 


いろいろやってみますね