お試し中のグルテン断ち=グルテンフリー 劇的変化自覚症状はまだありません。 どうしても変わり映えのしない食事になるのですが…もう少し続けてみます。 ・ごぼう人参きんぴら+玄米ごはん+大根ぬか漬け・活酵素味噌汁+玄米ごはん+大根葉油揚げ+梅干し+クコ…

4月7日（火）食べなかった時間は【16時間】でした。4月6日（月）22時～4月7日（火）14時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTube https://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ Medical lymphatic system リンパ管の収縮"…

4月7日（火）297日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「上機嫌は食べ物から」と思えるようになりました。 主食を玄米に…

きょうは大根も買ってきました。 ちょっと前は暖冬で大根が豊作捨てるほど…のニュースがありました。 今時の店頭は一転強気の値付けでした。 やってみましょう 1大根葉2トントン3油揚げ少々4トントン5いろり鋳物鍋6ごま油を薄く塗り7大根葉投入8油揚げ投入9…

ご近所のスーパーマーケットきょうはごぼうの特売 普段の2倍の量長い土付きごぼう4本入りで198円+税！ 買ってきました。 やってみましょう！ 1小さい圧力鍋+ごま油2千切りごぼうを水に晒し3千切り人参と一緒に投入4ガスコンロ…強火5くちゅくちゅ6薄く油を絡…

東側の窓辺にリクライニングチェアをすり寄せ足を乗せて たっぷりの蜂蜜生姜紅茶で温まり 足の裏朝陽浴。 本を読みながら…います。 市立図書館から10冊県立図書館から10冊 20冊 借りてきてけっこう忙しい…

おはようございます。 曇り空です。 沸かした白湯を飲み 一階二階の窓を開け放ち さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日一隠（使わないものを物置へ）しました。 爽快です。 自分が水分を摂るように鉢植えや水耕栽培にも水分を… ※ひとつづつなら私…