おさつチップス1日目
油で揚げない
さつまいもの
手づくり
チップスです
やってみましょう
1茨城県産さつまいも
2大きな一個814g
3大きなスライサーで
4スライス
5ザルに並べて
6室内天日干し
1日目は、ここまで。
あとは
乾くまで
お楽しみ
活酵素味噌汁225日目 ランチ
1月26日（日）225日目
ランチになります。
台所が寒いので
母が使っていた
台所隣室を整理
活酵素味噌汁は
この部屋を使って
することにします。
ここは
冬でも朝陽・昼陽が射すと
暖房なしで25°を超えるほど
暖かくなる部屋です。
もともとは
母の本棚にあった
この冊子から
はじまりました。
なんか最近
おなかが出てきたよね…
始めて
100日が過ぎて
体重は
67 kgから
60 kgになりました。
200日が過ぎて
仮説「上機嫌は食べ物から」
と思えるようになりました。
主食を玄米にして
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べるようになったことも
関係していると思います。
切り干し大根と
乾燥昆布と
乾燥わかめが
ふやけるように
熱湯をかけますが
酵素が死なない温度
53°まで下がるの待って
生ごぼうと
生味噌を溶きます。
やってみましょう
1器に
切り干し大根15 g
乾燥昆布自宅粉砕3g
乾燥わかめ3g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
・茶碗で白湯を飲む
4温度が53°以下を目安
5生ごぼうすりおろしを加え
6購入した味噌マドラーで
7生みそを溶いて出来上がり。
発芽酵素玄米いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。
いろいろやってみますね
ヌーン・エイト（土）164日目ぶん
ここで大切なのは
【固形物を食べない時間帯】
だとわかりました。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
固形物を 食べる時間を
「お昼12時から夜8時まで8時間」
=Noon－Eight
=ヌーン・エイト
固形物を 食べない時間を
「夜8時からお昼12時まで16時間」
※セブン・エイトから 名称変更します。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
1月25日（土）164日目ぶん
※コーナースクワット数え始めます 14日目
※スローピング数え始めました 24日目
※和服を着始めたんですよ！ 54日目
帯がささっと結べるようになりました。
※絵の先生に筆字のことを教わりました。
「筆に慣れること」
「自分らしい字でいいこと」…
飲食時間
固形物を 食べない時間帯を記録し
ブログで励みにしています。
新しく始めたことも
末尾の日付を統一すると
数えやすいことがわかりました。
誤差は最大でたかだか9日です。
なので
四捨五入ならぬ
9捨10入でカウントします。
朝6時頃に起き出しました。
早い時間に眠れば
早い時間に目が覚めることに
やっと気がつきました。
起きがけの操体
暖かい部屋で
行います。
いろいろメニュー
試しています。
https://youtu.be/3utzv9lJZZ8
これもシンプルですが奥が深い。
"ジムでの１時間と同じ効果？１２のプランク"
https://youtu.be/aZDUt41L2oI
起きがけにおすすめです。
・白湯を1杯。から始まって
・オレンジマーマレードお湯割り1杯
・鶏ガラスープ1杯
・実験ココア（4gに、お湯100cc）に
シナモンパウダーを振りかけて
・生姜紅茶はちみつ入り
等々を
それぞれの時間に
ゆっくり飲みました。
朝、曇っていて
足の裏
朝陽浴
できませんでした。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
前夜9時から12時まで15時間でした。
2※【お酒飲まずに ※154日目】
セブン・エイトのとき
10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 ※144日目】
いろいろ試しています。
看板を差し替えます。
同じポーズがダブっています。
※※※
勝本昌希「しあわせストレッチ」
https://www.big-o.net/%E5%8B%9D%E6%9C%AC%E6%98%8C%E5%B8%8C%E3%80%8C3%E7%A7%92%E3%81%A7%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8B%E5%A5%87%E8%B7%A1%EF%BC%81%E3%81%97%E3%81%82%E3%82%8F%E3%81%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体※144日目】
せっかく食べたものの
消化吸収率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
テニスボールを
床に置いて
お腹にあてて
ゆっくり息を吐いて
おなかを圧迫します
お腹の調子が良いです。
5※【塩塗り浴 ※124日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【足指・手指・耳ほぐし※114日目】
7※【フットバランサー ※114日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じますが
始めてしまえばすぐです。
続けるコツはこの辺にありそうです。
8※【骨盤底筋エクササイズ ※104日目】
広島大学と共同開発したと言う
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション
1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて
おすすめの4回受振
これは
ただ
椅子の上に電動クッションをのせて
その上に自分が座って
スイッチを入れるだけなので
まったく努力を要しません。
※9【ゼロ秒思考 ※94日目】
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
とにかく書き殴る。
A4サイズの紙を挟む
クリップボード買ってきました。
私に効果あります。
毎回のように新しい発見があります。
10【篠笛練習 94日目】
午前中
自宅で
吹きました。
11【電子キーボード練習 94日目】
こちらはボリュームコントロールで
音量調整できます。
12【筆ペン練習 94日目】
始めました。
始めたはいいけれど…
なかなか効果があらわれないので
モチベーションが続くか
我ながら心配しています。
参考にさせていただいている本
閉じ目をカッターで切り
ページをバラバラにしました。
お手本が見やすくなりました。
いまごろ
筆ペンの練習を始めたのには
理由があります。
YouTubeで先生たちが
筆の穂先の動きを
披露して下さっています。
こんな大切なことは
実際の教室に行っても
十分には叶わないことです。
学ぶ条件が良くなってきています。
モチベーションを上げる…など
余計なことを考えずに
まずは、始めましょう！
どこまで続くか
とにかくやってみますね
続かないことがあっても
またチャレンジしましょう。
13【朝、太白ごま油うがい 74日目】
14【塩歯茎マッサージ 74日目】
15【マジカルアイ凝視 74日目】
16【夜、就寝前、紅茶うがい 74日目】
17【和服着こなし帯結び、貝の口 54日目】
18【スローピング 24日目】
スローピングとは
スロープ イング。
傾斜や階段を使って
自分の体を前後に往復し
ひねったりして
身体機能に刺激を与える運動。
※とにかく
始めてみること
続けてみること。
時間がない、は言い訳。
気が乗らない日もあるさ
心を込めなくてもいい
雑でもいい
手抜きでもいい
ただ黙々と
何も考えずに
やってみること
続けてみること
やめるんだったらいつでもできる。
いままで、いっぱいやめてきたよ。
いろいろやってみますね。
活酵素味噌汁224日目
1月25日（土）224日目
晩ごはんになります。
台所が寒いので
母が使っていた
台所隣室を整理
活酵素味噌汁は
この部屋を使って
することにします。
ここは
冬でも朝陽・昼陽が射すと
暖房なしで25°を超えるほど
暖かくなる部屋です。
もともとは
母の本棚にあった
この冊子から
はじまりました。
なんか最近
おなかが出てきたよね…
始めて
100日が過ぎて
体重は
67 kgから
60 kgになりました。
200日が過ぎて
仮説「上機嫌は食べ物から」
と思えるようになりました。
主食を玄米にして
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べるようになったことも
関係していると思います。
切り干し大根と
乾燥昆布と
乾燥わかめが
ふやけるように
熱湯をかけますが
酵素が死なない温度
53°まで下がるの待って
生ごぼうと
生味噌を溶きます。
やってみましょう
1器に
切り干し大根15 g
乾燥昆布自宅粉砕3g
乾燥わかめ3g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
・茶碗で白湯を飲む
4温度が53°以下を目安
5生ごぼうすりおろしを加え
6購入した味噌マドラーで
7生みそを溶いて出来上がり。
発芽酵素玄米いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。
いろいろやってみますね
大根 いただきました
寒い冬
旬の大根
家庭菜園を
されている方から
葉っぱ付きの大根
三本もいただきました。
そんなに食べられません
一本で十分です
と申し上げましたら
つくりおきを
覚えると良い
と教えていただきました
…どうしましょう？
スマホに聞いてみますね…
ヌーン・エイト（金）163日目ぶん
ブログUpが
翌日になってしまいました。
ここで大切なのは
【固形物を食べない時間帯】
だとわかりました。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
固形物を 食べる時間を
「お昼12時から夜8時まで8時間」
=Noon－Eight
=ヌーン・エイト
固形物を 食べない時間を
「夜8時からお昼12時まで16時間」
※セブン・エイトから 名称変更します。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
1月24日（金）163日目ぶん
※コーナースクワット数え始めます 13日目
※スローピング数え始めました 22日目
※和服を着始めたんですよ！ 52日目
帯がささっと結べるようになりました。
※絵の先生に筆字のことを教わりました。
「筆に慣れること」
「自分らしい字でいいこと」…
飲食時間
固形物を 食べない時間帯を記録し
ブログで励みにしています。
新しく始めたことも
末尾の日付を統一すると
数えやすいことがわかりました。
誤差は最大でたかだか9日です。
なので
四捨五入ならぬ
9捨10入でカウントします。
朝6時頃に起き出しました。
早い時間に眠れば
早い時間に目が覚めることに
やっと気がつきました。
起きがけの操体
暖かい部屋で
行います。
いろいろメニュー
試しています。
https://youtu.be/3utzv9lJZZ8
これもシンプルですが奥が深い。
"ジムでの１時間と同じ効果？１２のプランク"
https://youtu.be/aZDUt41L2oI
起きがけにおすすめです。
・白湯を1杯。から始まって
・オレンジマーマレードお湯割り1杯
・鶏ガラスープ1杯
・実験ココア（4gに、お湯100cc）に
シナモンパウダーを振りかけて
・生姜紅茶はちみつ入り
等々を
それぞれの時間に
ゆっくり飲みました。
朝、
足の裏
朝陽浴
できました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
前夜9時から13時まで16時間でした。
2※【お酒飲まずに ※153日目】
セブン・エイトのとき
10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 ※143日目】
いろいろ試しています。
看板を差し替えます。
同じポーズがダブっています。
※※※
勝本昌希「しあわせストレッチ」
https://www.big-o.net/%E5%8B%9D%E6%9C%AC%E6%98%8C%E5%B8%8C%E3%80%8C3%E7%A7%92%E3%81%A7%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8B%E5%A5%87%E8%B7%A1%EF%BC%81%E3%81%97%E3%81%82%E3%82%8F%E3%81%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体※143日目】
せっかく食べたものの
消化吸収率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
テニスボールを
床に置いて
お腹にあてて
ゆっくり息を吐いて
おなかを圧迫します
お腹の調子が良いです。
5※【塩塗り浴 ※123日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【足指・手指・耳ほぐし※113日目】
7※【フットバランサー ※113日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じますが
始めてしまえばすぐです。
続けるコツはこの辺にありそうです。
8※【骨盤底筋エクササイズ ※103日目】
広島大学と共同開発したと言う
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション
1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて
おすすめの4回受振
これは
ただ
椅子の上に電動クッションをのせて
その上に自分が座って
スイッチを入れるだけなので
まったく努力を要しません。
※9【ゼロ秒思考 ※93日目】
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
とにかく書き殴る。
A4サイズの紙を挟む
クリップボード買ってきました。
私に効果あります。
毎回のように新しい発見があります。
10【篠笛練習 93日目】
午前中
自宅で
吹きました。
11【電子キーボード練習 93日目】
こちらはボリュームコントロールで
音量調整できます。
12【筆ペン練習 93日目】
始めました。
始めたはいいけれど…
なかなか効果があらわれないので
モチベーションが続くか
我ながら心配しています。
参考にさせていただいている本
閉じ目をカッターで切り
ページをバラバラにしました。
お手本が見やすくなりました。
いまごろ
筆ペンの練習を始めたのには
理由があります。
YouTubeで先生たちが
筆の穂先の動きを
披露して下さっています。
こんな大切なことは
実際の教室に行っても
十分には叶わないことです。
学ぶ条件が良くなってきています。
モチベーションを上げる…など
余計なことを考えずに
まずは、始めましょう！
どこまで続くか
とにかくやってみますね
続かないことがあっても
またチャレンジしましょう。
13【朝、太白ごま油うがい 73日目】
14【塩歯茎マッサージ 73日目】
15【マジカルアイ凝視 73日目】
16【夜、就寝前、紅茶うがい 73日目】
17【和服着こなし帯結び、貝の口 53日目】
18【スローピング 23日目】
スローピングとは
スロープ イング。
傾斜や階段を使って
自分の体を前後に往復し
ひねったりして
身体機能に刺激を与える運動。
※とにかく
始めてみること
続けてみること。
時間がない、は言い訳。
気が乗らない日もあるさ
心を込めなくてもいい
雑でもいい
手抜きでもいい
ただ黙々と
何も考えずに
やってみること
続けてみること
やめるんだったらいつでもできる。
いままで、いっぱいやめてきたよ。
いろいろやってみますね。
活酵素味噌汁223日目
1月24日（金）223日目
晩ごはんです。
台所が寒いので
母が使っていた
台所隣室を整理
活酵素味噌汁は
この部屋を使って
することにします。
ここは
冬でも朝陽・昼陽が射すと
暖房なしで25°を超えるほど
暖かくなる部屋です。
もともとは
母の本棚にあった
この冊子から
はじまりました。
なんか最近
おなかが出てきたよね…
始めて
100日が過ぎて
体重は
67 kgから
60 kgになりました。
200日が過ぎて
仮説「上機嫌は食べ物から」
と思えるようになりました。
主食を玄米にして
炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べるようになったことも
関係していると思います。
切り干し大根と
乾燥昆布と
乾燥わかめが
ふやけるように
熱湯をかけますが
酵素が死なない温度
53°まで下がるの待って
生ごぼうと
生味噌を溶きます。
やってみましょう
1器に
切り干し大根15 g
乾燥昆布自宅粉砕3g
新たに昆布を粉砕しました
乾燥わかめ3g
2熱湯をかけて
温度が下がるまで待つ
3待っている間
・茶碗で白湯を飲む
4温度が53°以下を目安
5生ごぼうすりおろしを加え
6購入した味噌マドラーで
7生みそを溶いて出来上がり。
発芽酵素玄米いつでもごはん
と一緒に
美味しくいただきました。
いろいろやってみますね
