キャベツの葉っぱ2枚トントン マヨネーズとブルドッグソースをくちゅくちゅして 出来上がり。 以前よりキャベツの切り方上手になりました（当人比）。 生の葉っぱ食べられるのが限られています。

・白米ごはんは、主役がおかず・玄米ごはんは、主役が玄米 だから おかずは玄米の引き立て役なの！ その①白菜の漬物 その②納豆卵 その③とろろ その④アジの開きの干物 その⑤海苔の佃煮 ～ その⑩玄米の豆腐丼 【本文より 抜粋】「基本、話題の定食メニューの…