ここで大切なのは【固形物を食べない時間帯】だとわかりました。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※固形物を 食べる時間を「お昼12時から夜8時まで8時間」=Noon－Eight=ヌーン・エイト 固形物を 食べない時間を「夜8時からお昼12時まで16時間」 ※セブン・エイトから…

1月17日（金）216日目 台所が寒いので母が使っていた台所隣室を整理 活酵素味噌汁はこの部屋を使ってすることにします。 ここは朝陽・昼陽が射すと暖房なしで25°を超えるほど暖かくなる部屋です。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 …

きょうはニラを買ってきました。 やってみましょう 1ちいちゃいフライパン2鶏ガラスープおたま2杯3コトコト 4ニラ5トントン6フライパンにニラ投入7醤油+昆布粉+白だし+かつおだし顆粒+本みりん8蓋をしてガスコンロ弱火9タイマー3分0たまご二つ1くちゅくちゅ…

小ぶりとはいえ白菜ひと玉？買ってしまいました。 なんとかしなければ… やってみましょう 1白菜2葉っぱ2枚3トントン4碗に移し5水400Cc 計量6鍋に移し7ガスコンロ強火8コトコトしたら9ガスコンロ弱火0醤油+昆布粉+白だし+かつおだし顆粒+本みりん1蓋をして5分…

ここで大切なのは【固形物を食べない時間帯】だとわかりました。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※固形物を 食べる時間を「お昼12時から夜8時まで8時間」=Noon－Eight=ヌーン・エイト 固形物を 食べない時間を「夜8時からお昼12時まで16時間」 ※セブン・エイトから…