きょうは大根、買って来ました やってみましょう 1大根の葉 2トントン+油揚げ 3熱フライパンに大根葉 4水20ml。蓋をして蒸し焼きに 5香り付けにごま油6醤油+白だし+本みりん7油揚げ投入 8くちゅくちゅ9器に入れて出来上がり 発芽酵素玄米いつでもごはんと一…

8月30日（金曜日）76日目 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて出来上がり。 美味しくい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて16日目になりました。 朝7時飲食解禁アラーム 湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 固形物を食べなかった時間帯は昨夜8時から午後1時まで17時間でした。 軽く言ってみた「末尾0の日はお酒休む」から「お酒飲まずに7…