2019-10-04から1日間の記事一覧

活酵素味噌汁 111日目

10月4日(金)111日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

冷凍枝豆の蒸し焼き

冷凍枝豆は旬のものを急速冷凍しているため、栄養価は旬のものに近く、おすすめです。 と やってみましょう 1冷凍枝豆計量約100g2ちいちゃいフライパンに3ガスコンロ強火4日本酒15ml5ガスコンロ中火6蓋をして4分蒸し焼き7時間が来たら8器に移して出来上がり …