TRY瞑想 52日目

 

初めて見ていただく方に
・前半は いきさつ経緯(定型文)
・後半は 今日の気づき 記します

 

コロナ禍で

会食仲間
飲み仲間
と疎遠になり

 

リモート飲み仲間
との話題も一巡

 

さりとて
県立図書館10冊
市立図書館10冊
借りる本に
コロナウイルスついているカモ!
と脅かされ

 
テレビは捨てて久しく

ラジオはつまらない…


今度は
自分の中の周波数を
探してみようかしら
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座ってみたら
ココロが暴れ出します
「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ」


人は心の中に
子猫を飼っている…?

 
ありあわせの饅頭に
スマホのタイマー

40分…
時間の感覚が薄れてゆく…  

 

 

【今日の気づき】

 

今朝は雨模様

 

部屋を暖かくして
座りました

 

雨樋を伝う
水の音が
聞こえてきます

 

ゆっくり
息を吐き切って

おなかに力を入れて
最後の息を吐き出し

力を抜くと
息が入ってきます

 

浮かんでくる思いはうっちゃって

ただ
ゆ~っくり
息を吐く

 

一息に60秒=1分
40息なら40分

 

のはずなのですが
途中で何息か分からなくなり

 

アラームが鳴った