瞑想は、私が知らなかった別世界
初めて見ていただく方に
・前半は いきさつ経緯（定型文）
・後半は 今日の気づき 記します
コロナ禍で
会食仲間
飲み仲間
と疎遠になり
リモート飲み仲間
との話題も一巡
さりとて
県立図書館10冊
市立図書館10冊
借りる本に
コロナウイルスついているカモ！
と脅かされ
テレビは捨てて久しく
ラジオはつまらない…
今度は
自分の中の周波数を
探してみようかしら
で
座ってみたら
ココロが暴れ出します
「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ」
人は心の中に
子猫を飼っている…？
ありあわせの饅頭に
スマホのタイマー
30分…
時間の感覚が薄れてゆく…
【今日の気づき】
窓の外は小雨
気温が下がって
寒いです。
起きて
ファンヒーターを点け
鉄瓶で沸かした白湯を飲み
部屋が暖まってから座ります。
過度な期待をせずに
背筋を伸ばして
印を組んで
口をすぼめて
ゆっくりと
吐く息に集中します
あと1回
あと1回
30分が過ぎました。
