アーモンド1gは5.87kcal。
80kcalまでに抑えるなら、13.6gまで。
アーモンド1粒は1.0～1.2gとすると、
11粒程度まで、といったところでしょうか。（カロリーは文部科学省「食品成分データベース」より。以下、計算方法なども同様）
ナッツの食べ過ぎに注意！
１日の適正な摂取量とは？ - 暮らしニスタ
https://kurashinista.jp/column/detail/4910
アーモンド1gは5.87kcal。
80kcalまでに抑えるなら、13.6gまで。
アーモンド1粒は1.0～1.2gとすると、
11粒程度まで、といったところでしょうか。（カロリーは文部科学省「食品成分データベース」より。以下、計算方法なども同様）
ナッツの食べ過ぎに注意！
１日の適正な摂取量とは？ - 暮らしニスタ
https://kurashinista.jp/column/detail/4910