ここのところ
朝起きがけに
朝起きた時の
口の中は
汚れているそうです。
エンジンオイルは
エンジンが回ると
オイルが汚れて
エンジンを守る…
學而時習之 数 2月10日（月）
13【朝、太白ごま油うがい 90日目】
きょう2月11日（火）は
カウントの末尾が1になります。
・鼻うがい
・片鼻呼吸
きょうから数え始めます。
※鼻うがい
カップにぬるま湯をつくり
海塩をひとつまみ
片方の鼻を塞ぎ
開いた鼻からぬるま湯を吸い込んで
2～3秒とどめて
口から吐き出します。
鼻の穴を入れ替えて
こちらもぬるま湯を吸い込み
2～3秒とどめて
口から吐き出します。
※片鼻呼吸
「片鼻呼吸法」で自律神経を整え、
忙しい私の心身と向き合う
kufura（クフラ）小学館公式
https://kufura.jp/movie/exercise/96868
