2019-12-15 起きがけのプランク 寒くなってくると 朝目は覚めているのだけれど寒くってグズグズしてしまいます。 起きがけに掛け布団をはねのける勇気がもらえるプランク を YouTube でhttps://youtu.be/aZDUt41L2oI ぬくぬく布団をかぶったままでエルボープランクからスタンダードプランクに移行しただけでも 体が暖まってきて 掛け布団を跳ね除けて起き出すことが容易になります。 起き出してしまえば暖かい白湯が待ってます。 おすすめです。 いろいろやってみますね