真向法+ おなか操体 2日目

せっかく
炊飯　発芽玄米と
生の　発芽玄米を
食べているのですから

食べた後
おなかの性能を
あげることを
やってみましょう

【真向法】
　操体の定番。
　第1体操　なんとか格好だけ
　第2体操　背筋を立てるのが難しい
　第3体操　毎日あと1 mmあと1 mm
　第4体操　大腿四頭筋が痛い痛い

【おなか操体】

　工夫して
　組み合わせて
　試しています。

いろいろやってみますね