セブン・エイト 21日目


朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
21日目になりました。

「羊が1匹、羊が2匹…」 
ではありませんが


かぞえることの威力
を感じています。

 


きょうは
朝5時過ぎに目が覚めました。


※朝7時飲食解禁アラーム


湯を沸かして
白湯を2杯飲みました。


きょうは
12時過ぎに
麦ごはん・とろろ
を食べたので


固形物を食べなかった時間帯は
昨夜8時から午前12時まで
16時間でした。


軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」
から
「お酒飲まずに12日目」
になりました。


炊飯 発芽玄米と
生の 発芽玄米を
食べられるようになってきたので

 

 

次は
食べた後
おなかの性能をあげるには?

まずは
真向法から入り


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次に
おなか操体
工夫し始めました。

初日=1日目です。

 

いろいろやってみますね