7月8日（月）16回目。
お出かけをして
夕方になってしまいました
きょうは
浴室の
気温 20.1°
湿度 56%
「汗線解放 足湯」
やってみました
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定30分
4取っ手の付いたコップに
5沸かした白湯を入れ
7少しずつ二杯飲む
経過
・9分、湯の温度が下がって45°に
給湯蛇口をしばらく開けて
推定温度60°にしてから給湯
差し湯、温度計47°
・13分、身体中が湿っぽくなる
・15分、湯の温度が下がり45°に
再び差し湯、温度計47°
・17分、額、喉から胸、脇の下、背中発汗
・20分、上半身全体が湿っぽく発汗
目的達成！
おつかれさまでした
だんだん汗が
出るように
なってきました
続けてみますね。
