7月7日(日)15回目。
もしかして
朝起きてすぐよりは
活動してからの方が
発汗しやすいのでは?
昨日は夕方に
白湯を飲みながら
大量に発汗しました。
今朝
気温が低い中
白湯を飲んで
行なったところ
発汗はしますが
昨日ほどではありません。
きょうは
浴室の
気温21.9°
湿度66%
「汗線解放 足湯」
やってみました
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定30分
4取っ手の付いたコップに
5沸かした白湯を入れ
7少しずつ二杯飲む
経過
・10分、湯の温度が下がって45°に
給湯蛇口をしばらく開けて
推定温度60°にしてから給湯
差し湯、温度計47°
・12分、身体中が湿っぽくなる
・14分、額、喉から胸、脇の下、背中発汗
・19分、温度が下がってきたので差し湯
・30分、おつかれさまでした。
今度は夕方から夜の時間帯に
やってみようと思います。
続けてみますね。