7月6日(土)14回目。
もしかして
発汗しないのは
発汗する材料が
少ないのでは?
白湯を飲んで発汗
きょうは
お出かけしたので
夕方になってしまいました
浴室の
気温21.9°
湿度66%
「汗線解放 足湯」
やってみました
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
※きょうは、ここから違います
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定30分
4取っ手の付いたコップに
5推定 60°のお湯を入れ
7少しずつ二杯飲む
経過
・ゆっくり飲んだので
・7分、喉から胸に発汗
・8分、額に発汗
・9分、ぞくぞく発汗
・15分、湯の温度が下がって45°に
給湯蛇口をしばらく開けて
推定温度60°にしてから給湯
足し湯=差し湯
温度計48°
さらに発汗。汗びっしょり
・20分、目的を達したので終了。
だんだんわかってきたような気がします。
続けてみますね。