7月1日(月)
9回目です。
きょうは朝から曇り空
浴室の
気温21.9°
湿度74%
「汗線解放 足湯」&半身浴
やってみましょう
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9半ズボン姿で
0椅子に座り
1タイマー設定20分
きょうも発汗しませんでした。
続いて
おへそから下まで湯に浸かる
「半身浴」を行います。
1バスタブに栓をし
2足タブ43°湯をこぼす
3追加給湯42°
4バスタブに座って
5半跏趺坐の姿勢で
6湯温42°で20分
15分を過ぎた辺りで
発汗が始まりました。
・喉からおなかに汗の筋
・こめかみから頬へ汗の筋
・額から鼻の頭へ汗の筋
・ 背中から汗の筋
心地よい汗です
手作り固形石鹸で体を洗い
ついでに髭も剃り
ぬるめのシャワーで流しました。
続けてみますね。