2019-04-09 寒い朝は 交互温冷足湯水 日本列島上空には真冬並みの寒波が鎮座ましまして… こんな日は早起きして ズボンの裾をまくり上げかたや、42°の風呂湯こなた、14°の水道水 60秒ずつ5回交互温冷足湯水。 タオルで足を拭いたらあったかい生姜紅茶で今日も元気ぃ!