300 g超ひとりぶんとしてはおなかいっぱいになる大きさの鶏胸肉 ちいちゃいフライパンに乗せて最初から弱火30分時間が来たらひっくり返して10分 塩と胡椒で味付けし 発芽酵素玄米いつでもごはんと一緒に美味しくいただきますね。
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