ひとり食ではどうしても青物が不足がちになります。 冷凍枝豆を蒸し焼きにします。 1フライパンに2冷凍枝豆100g計量3ガスコンロ…中火4水15ml5蓋をして6タイマー7分7時間が来たら8器に移して出来上がり。 熱燗と一緒に美味しくいただきました。

11月21日 食べなかった時間は【16時間】でした。11月20日（金）20時～11月21日（土）12時 【映像科学館 目で見る生命】 小腸の蠕動運動 The Intestines the digestive processYouTubehttps://youtu.be/6HqXkk-Z7nQ リンパ管の収縮Medical lymphatic system Y…

おはようございます。 明るい朝です。 沸かした白湯を飲んで身体を温めました。 自分が水分を摂るように軒下の鉢植えや水耕栽培にも水分を…おすそ分けします。 一階二階の窓を開け放ち空気を入れ替えました。 さっそく一日一放（いらないものを捨てる）一日…