私はコレで変わりました。当面の目標は「続ける」ことです。 7月24日（金）405日目。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。なんか最近おなかが出てきたよね… 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 200日が過ぎて仮説「…

甘えん坊の子雀 写真スマホで撮れました。 親子で飛んできて 親と同じ大きさまで育った子雀が口を開けてピーピー鳴いて親に食べさせてもらっています。 なんとも微笑ましい光景でした。 きょうは日中、陽が射したので 砂浴び場を整備しました。 気温が高いと…

アルミホイルの代わりただ蓋をするだけのキャベツ包み焼き やってみましょう 1ごま油を塗布2キャベツを敷く3塩鮭をおいて4スライス玉ねぎを乗せ5香りつけに冷凍しいたけ6グルテンフリー醤油15ml7本みりん10ml 8キャベツをかぶせ9蓋をして0ガスコンロ…中火1…

穏やかな朝です。 リクライニングチェアを東側窓辺に引き寄せ クッション材を敷いて足首を乗せ 足の裏の朝陽浴。 本を読みながら 静かに時間が過ぎていきます…